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羽毛球运动对人身体的好处
发布时间:2014-11-24   阅读次数:1240次  
当前,喜欢羽毛球运动的人越来越多,而羽毛球运动作为一种体育运动和娱乐活动,也是越来越受到广泛的欢迎和发展,因为它具有以下特点和价值∶

(一)、娱乐性

羽毛球作为一种娱乐活动,参与者在球的对击过程中,通过不停的奔跑和身体的变化,努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化,使这种运动本身充满了丰富的乐趣。

(二)、锻炼性

1、增强体质

羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球,中后场的大力扣杀球,被动时的扑救球,双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质以及快速的反应能力。因此,经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性,协调性,可以提高人们上下肢及躯干的活动能力,改善呼吸系统和心血管系统的功能,提高有氧供能和无氧供能的能力,调节神经系统并提高其抗乳酸的能力,而且能起到增进 健康、抗病防衰、调节精神的作用。

2、陶冶心理

羽毛球活动使练习者的心理素质得到很好的的锻炼,在竞争中,强化进取精神,使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼,能够做到临危不乱,泰然处之,既增长了智慧又陶冶了心理,不仅能在羽毛球活动中应付自如,而且能以良好的形态,正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。

羽毛球运动是一项全身心的运动,长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

所以我们才能看到为什么有那么多的男女老少在体育馆、街道、草坪、广场等地方打羽毛球了,只要一副球拍和一个羽毛球就可以进行一场既可以舒缓又可以刺激的运动了,运动过后又能积极的投入工作中,何乐而不为呢?!